Counter App
Compter les répétitions quand on est coach sportif
À retenir
Un coach sportif peut compter les répétitions de son client avec Counter App — Tally & Clicker en activant le comptage avec les boutons de volume, en affectant une touche au plus et l'autre au moins avec des vibrations distinctes, et en appuyant une fois par répétition tout en coachant. Chaque étiquette d'exercice porte un objectif de répétitions et un minuteur de repos, et les notes consignent charges et consignes techniques.
- Une application de comptage de répétitions pour coach sportif doit ne demander presque aucune attention pendant la série, tout en produisant un relevé propre des répétitions, des séries, des repos, des charges et de la durée de séance.
- Counter App — Tally & Clicker permet à un coach de compter les répétitions de son client avec les boutons de volume du téléphone, chaque touche ayant sa propre vibration, tout en regardant le client plutôt que l'écran.
- Counter App organise les clients avec une catégorie chacun, un compteur par modèle de séance et une étiquette par exercice, dotée de son propre pas, de son objectif et de son minuteur de repos.
- Un coach peut envoyer à son client le bilan d'un cycle depuis Counter App sous forme de page HTML partagée, de rapport HTML avec photos ou d'export CSV ou Excel.
- Dans Counter App, les données des clients sont stockées sur le téléphone du coach, sans compte et sans cloud Counter App : les sauvegardes ZIP hebdomadaires sont donc de sa responsabilité.
L'attention d'un coach sportif, c'est son produit. Chaque seconde passée les yeux rivés sur un porte-bloc ou un écran de téléphone est une seconde de moins à surveiller les genoux, les hanches et la trajectoire de la barre. Pourtant, les clients s'attendent à ce que leurs séances soient suivies, et la progression a besoin de chiffres. Tout l'art consiste à adopter une méthode de comptage qui ne demande presque aucune attention pendant la série tout en produisant ensuite un relevé propre.
Ce guide montre comment les coachs sportifs peuvent y parvenir avec Counter App de GiveMeMood sur Android, de l'organisation des clients au comptage en séance, jusqu'au bilan que reçoit le client.
Que doit réellement compter un coach sportif ?
Avant de configurer quoi que ce soit, soyez lucide sur ce qui mérite d'être noté. Pour la plupart des séances individuelles, cela se résume à :
- Les répétitions par série, ou le total des répétitions par exercice par rapport au plan.
- Les séries effectuées, surtout quand un client s'arrête avant la fin.
- Les intervalles de repos et de travail, pour le conditionnement et pour tenir l'horaire de la séance.
- Les charges et les notes techniques, rédigées brièvement.
- La durée de la séance, pour vérifier que l'heure est bien employée.
La fréquence cardiaque ou la composition corporelle relèvent d'autres outils. Une application de comptage excelle dans les comptages, les durées et les notes, ce qui couvre l'essentiel de ce qu'un coach écrit sur son porte-bloc.
Organiser ses clients dans Counter App
Calquez la structure de l'application sur votre liste de clients :
- Une catégorie par client, par exemple « Client : Priya ». Si vous intervenez dans plusieurs salles, ajoutez un niveau au-dessus, comme « Salle Nord », puisque les catégories s'imbriquent sur trois niveaux.
- Dans chaque client, un compteur par modèle de séance : « Priya – Force A », « Priya – Conditionnement ».
- Dans chaque compteur, une étiquette par exercice, avec sa couleur, son pas, son objectif, son minuteur et son chronomètre.
Épinglez les clients que vous voyez cette semaine pour qu'ils restent en haut. Utilisez le champ des initiales ou du code du compteur pour un identifiant court, et sa description pour l'objectif actuel du client, par exemple « Schéma de charnière de hanche, soulevé de terre depuis le sol sans douleur ».
Pour accueillir rapidement un nouveau client, créez une sauvegarde ZIP d'un jeu de compteurs modèles et importez-la avec Copier, qui duplique les compteurs, puis renommez-les. Vous évitez ainsi de recréer à chaque fois les mêmes douze étiquettes.
Pendant la séance
Ouvrez le compteur du client en vue Simple. Un seul exercice occupe l'écran : un grand compteur circulaire, sa progression vers l'objectif, la fiche de l'étiquette avec l'emplacement et la dernière note, et une barre avec moins, réinitialiser et verrouiller. Vous pouvez la lire depuis l'autre côté du rack.
La technique de base consiste à compter sans regarder :
- Activez le comptage avec les boutons de volume dans les paramètres. Il est désactivé par défaut.
- Affectez une touche au plus et l'autre au moins, et donnez à chacune une vibration distincte pour sentir laquelle vous avez pressée.
- Gardez le téléphone en main ou en poche et appuyez une fois par répétition tout en observant le client.
Les touches fonctionnent en arrière-plan et sur l'écran de verrouillage, grâce à un service de premier plan. Sur certains appareils, la barre de volume du système apparaît encore ; cela n'interrompt pas le comptage.
Pour les clients qui font des séries fixes de dix, réglez le pas de l'étiquette sur 10 et appuyez une fois par série. Tout pas de 1 à 100 est possible : les schémas atypiques comme les séries de 8 ou de 12 sont donc couverts.
Fixez un objectif pour chaque exercice. Avec une vibration à son atteinte, vous savez que le volume prévu est terminé sans compter les séries de tête. Si l'objectif est fixé sur le compteur lui-même, le verrouillage auto bloque les touches supplémentaires si le téléphone passe entre les mains du client.
Repos et intervalles
Chaque étiquette a son propre minuteur, avec des préréglages de 30 secondes, 1, 2, 3, 5 et 10 minutes, et une saisie manuelle pour le reste. C'est idéal pour les supersets : une étiquette peut avoir 90 secondes de repos, une autre aucune. Des bips de compte à rebours préviennent avant la fin, avec sept sons d'alarme et huit vibrations au choix.
Pour le conditionnement, le chronomètre d'une étiquette donne le temps écoulé pour un porté, une séance de rameur ou un AMRAP. Réinitialisez un seul minuteur ou tous à la fois entre les blocs.
Après la séance
Prenez deux minutes juste après le départ du client :
- Ouvrez « Toutes les notes », qui liste chaque note avec le libellé de l'étiquette et l'heure, et vérifiez que les charges et les consignes ont bien été notées.
- Ajoutez une note de séance sur le compteur : niveau d'énergie, sommeil évoqué par le client, toute douleur.
- Consultez l'historique pour confirmer que les séries et les repos ont été enregistrés comme dans votre souvenir. Chaque événement indique le pas, l'heure exacte et la valeur avant et après.
C'est dans les notes que se voit l'expertise d'un coach. « Genoux rentrés à la 4e rép., la consigne "écarte le sol" a corrigé » sera bien plus utile la semaine suivante que « squats 5x5 ».
Comment les données de séance peuvent-elles orienter la programmation d'un client ?
Toutes les quelques semaines, faites le point sur chaque client :
- Ouvrez le tableau de bord du compteur. Il affiche le total face à l'objectif, les ajouts et les retraits, un graphique d'activité sur sept jours et un camembert par exercice.
- Vérifiez la régularité : le client est-il venu aux séances prévues ?
- Vérifiez l'équilibre : un exercice occupe-t-il une part croissante du travail ?
- Exportez les Événements et les Notes vers un tableur et alignez les charges par exercice et par semaine.
Servez-vous de ce que vous voyez pour ajuster les objectifs du cycle suivant. L'application ne suggère aucune progression ; la programmation reste votre métier.
Séances collectives et coaching en petit groupe
Pour les petits groupes, passez en vue Grille et utilisez une étiquette par personne ou par poste. Chaque tuile affiche une valeur, le pourcentage de l'objectif, des boutons moins et plus, un minuteur et un chronomètre, ce qui suffit pour faire passer quatre personnes sur un circuit.
Deux configurations fonctionnent bien :
- Une étiquette par personne dans un compteur par cours. Touchez la tuile d'une personne quand elle termine un tour.
- Une étiquette par poste avec un pas d'un tour. Idéal quand les participants tournent.
Verrouillez le compteur entre les tours si le téléphone repose sur une box où l'on pose des bouteilles.
Rester professionnel
Les clients apprécient d'avoir la preuve que leurs séances sont suivies. Un bilan court et soigné à la fin de chaque cycle renforce la confiance :
- Utilisez « Partager en page HTML » sur l'écran « Partager et exporter » pour obtenir un bilan lisible d'une page.
- Exportez un rapport HTML avec photos intégrées si vous avez photographié des positions de départ ou des réglages de machine.
- Aux clients qui aiment les données, envoyez un CSV ou un Excel avec les sections « Résumé » et « Événements ».
Demandez l'accord de vos clients avant de les photographier, et avant de partager quoi que ce soit qui comporte leur nom. Les données des clients sont stockées sur votre téléphone, sans compte et sans cloud Counter App, ce qui aide pour la confidentialité, mais vous restez responsable de la manière dont vous traitez les informations de vos clients au regard des règles qui s'appliquent à vous.
Gardez des noms cohérents. Un client appelé « Priya » dans un export et « P. Shah » dans un autre rend vos propres dossiers plus difficiles à lire.
Séances à domicile et en extérieur
Une bonne partie de l'entraînement se déroule loin du plateau de la salle : séances au parc, visites à domicile, la résidence d'un client avec un unique banc. Ces contextes changent quelques habitudes.
- Le hors ligne est la norme. Le comptage, les minuteurs et les notes fonctionnent tous sans réseau : une séance dans un parc mal couvert ne diffère en rien d'une séance en intérieur.
- L'emplacement sur l'étiquette. Si vous entraînez le même client à deux endroits, enregistrez un lieu saisi sur les étiquettes concernées, par exemple « Parc des Berges, pelouse nord ». Les exports avec la section « Emplacements » montrent alors où les séances ont eu lieu.
- Des photos de l'installation. Une photo rapide de l'ancrage d'une sangle de suspension, ou de la hauteur de banc qui convenait, fait gagner du temps à la visite suivante. Chaque étiquette en contient jusqu'à six.
- Le plein soleil. Passez à un thème à fort contraste et à une taille prédéfinie plus grande pour que les chiffres restent lisibles au soleil.
Considérez le téléphone comme une pièce de votre matériel et vérifiez la batterie avant de partir : un téléphone à plat met fin au relevé de la séance.
Comment un coach doit-il sauvegarder les données de ses clients ?
Comme il n'y a pas de cloud Counter App, les sauvegardes sont à votre charge :
- Créez une sauvegarde ZIP chaque semaine. Vous pouvez choisir les compteurs et catégories à inclure et compresser les photos pour gagner de la place.
- Conservez le ZIP ailleurs que sur le téléphone.
- Quand vous changez de téléphone, importez le ZIP. L'aperçu affiche les décomptes et vous laisse remplacer, copier ou ignorer les doublons.
Il n'y a pas de synchronisation en temps réel entre téléphones. Si vous partagez le téléphone d'un studio avec un autre coach, donnez à chacun sa propre catégorie de premier niveau pour éviter les collisions, et convenez de qui fait la sauvegarde.
La journée d'un coach imaginaire
Imaginez un coach avec six clients un mardi. Dans cet exemple, la matinée commence par l'épinglage des trois clients prévus avant le déjeuner. Pendant la première séance, les boutons de volume comptent les répétitions pendant que le coach corrige une charnière de hanche ; le minuteur de l'étiquette gère des repos de 2 minutes, et une note consigne « SDT jambes tendues 40x8, dos neutre maintenu ». Entre deux clients, deux minutes sur « Toutes les notes » confirment que tout a été noté.
À midi, un circuit en petit groupe se déroule en vue Grille, avec une tuile par participant. L'après-midi, une cliente qui termine un cycle de six semaines reçoit une page HTML partagée avec les totaux et les notes. Le soir, le coach crée une sauvegarde ZIP. Aucune de ces étapes ne prend plus de deux ou trois minutes, et c'est bien là tout l'intérêt.
Détails pratiques
- Tout le comptage fonctionne hors ligne : une salle en sous-sol mal couverte ne pose aucun problème.
- La recherche, le filtre par période et les six ordres de tri facilitent la gestion d'une longue liste de clients.
- Les thèmes, le mode sombre, l'échelle de police de 0,7 à 1,5 et les 37 langues vous permettent de régler l'écran pour le lire au mieux.
- Le compteur supprimé d'un client attend dans la corbeille et peut être restauré.
- L'application se télécharge gratuitement, sans publicité ; essayez-la gratuitement pendant 3 jours, puis choisissez un abonnement annuel ou mensuel, ou un achat unique à vie.
Téléchargez l'application sur counterapp.online.
Questions fréquentes
Un coach peut-il compter les répétitions d'un client sans regarder le téléphone ?
Oui. Activez le comptage avec les boutons de volume : chaque pression ajoute ou retire un pas, même écran éteint. Les touches peuvent être réaffectées, avec leur propre son et leur propre vibration.
Comment un coach sportif sépare-t-il ses clients dans l'application ?
Utilisez une catégorie par client, avec à l'intérieur un compteur par modèle de séance. Les catégories s'imbriquent sur trois niveaux et peuvent être épinglées et réorganisées.
Un coach peut-il envoyer un bilan de séance à son client ?
Oui. Partagez un compteur en page HTML, ou exportez en CSV, en Excel ou sous forme de rapport HTML avec photos intégrées, en choisissant les sections que le client doit voir.
Les données des clients de coaching sont-elles stockées en ligne ?
Counter App conserve les données des clients sur le téléphone du coach, sans compte et sans cloud Counter App. Si la sauvegarde de l'appareil Android est activée, le système peut copier les données de l'application vers le compte de sauvegarde du téléphone : mieux vaut connaître ce réglage.
Un coach peut-il transférer toute la configuration d'un client vers un nouveau téléphone ?
Oui. Créez une sauvegarde ZIP et importez-la sur le nouveau téléphone : un aperçu affiche le contenu et demande comment traiter les compteurs déjà présents.
Comment accueillir un nouveau client sans recréer chaque étiquette d'exercice ?
Créez une sauvegarde ZIP d'un jeu de compteurs modèles, importez-la avec l'option « Copier » pour dupliquer les compteurs, puis renommez-les pour le nouveau client.
Une application de comptage de répétitions fonctionne-t-elle pour les séances en extérieur, dans un parc ?
Oui. Le comptage, les minuteurs et les notes fonctionnent tous hors ligne, et un lieu saisi sur les étiquettes indique où la séance a eu lieu.
