Counter App
Contar repeticiones para entrenadores personales en Android
Ideas clave
Un entrenador personal puede contar las repeticiones de un cliente con Counter App — Tally & Clicker activando el conteo con los botones de volumen, asignando sumar a un botón y restar al otro con vibraciones distintas, y pulsando una vez por repetición mientras dirige la sesión. Cada etiqueta de ejercicio guarda un objetivo de repeticiones y un temporizador de descanso, y las notas recogen las cargas y las indicaciones de técnica.
- Una app para contar repeticiones como entrenador personal apenas debe pedir atención durante la serie y aun así dejar un registro limpio de repeticiones, series, descansos, notas de carga y duración de la sesión.
- Counter App — Tally & Clicker permite a un entrenador contar las repeticiones de un cliente con los botones de volumen del móvil, cada uno con su propia vibración, mientras observa al cliente y no la pantalla.
- Counter App organiza a cada cliente en una categoría propia, con un contador por plantilla de sesión y una etiqueta por ejercicio con su propio paso, objetivo y temporizador de descanso.
- Un entrenador puede enviar a un cliente el resumen de un bloque desde Counter App como página HTML compartida, como informe HTML con fotos o como exportación CSV o Excel.
- Los datos de los clientes en Counter App se guardan en el móvil del entrenador, sin cuenta y sin nube de Counter App, así que las copias de seguridad semanales en ZIP son responsabilidad del entrenador.
La atención de un entrenador personal es el producto. Cada segundo mirando una tablilla o la pantalla del móvil es un segundo que no se dedica a vigilar rodillas, caderas y la trayectoria de la barra. Aun así, los clientes esperan que se registren sus sesiones, y el progreso necesita cifras. La clave es un sistema de conteo que apenas pida atención durante la serie y que aun así deje después un registro limpio.
Esta guía muestra cómo pueden hacerlo los entrenadores personales con Counter App, de GiveMeMood, en Android: desde la estructura de clientes hasta el conteo durante la sesión y el resumen que recibe el cliente.
¿Qué necesita contar de verdad un entrenador personal?
Antes de configurar nada, piensa con honestidad qué merece la pena registrar. En la mayoría de las sesiones individuales se reduce a esto:
- Repeticiones por serie, o el total de repeticiones por ejercicio frente a lo planificado.
- Series completadas, sobre todo cuando un cliente para antes de tiempo.
- Intervalos de descanso y de trabajo, para el acondicionamiento y para que la sesión no se alargue.
- Notas de carga y de técnica, breves.
- Duración de la sesión, para comprobar que la hora se aprovecha bien.
Cosas como la frecuencia cardiaca o la composición corporal corresponden a otras herramientas. Una app contador destaca en conteos, tiempos y notas, y eso cubre casi todo lo que un entrenador escribe en una tablilla.
Configurar a los clientes en Counter App
Usa la estructura de la app para reflejar tu lista de clientes:
- Una categoría por cliente, como "Cliente: Priya". Si entrenas en varios gimnasios, añade un nivel por encima, como "Gimnasio Norte", porque las categorías se anidan hasta en tres niveles.
- Dentro de cada cliente, un contador por plantilla de sesión: "Priya – Fuerza A", "Priya – Acondicionamiento".
- En cada contador, una etiqueta por ejercicio, con su propio color, paso, objetivo, temporizador y cronómetro.
Fija los clientes que ves esta semana para que queden arriba. Usa el campo de iniciales o de código del contador para un identificador corto y su descripción para el objetivo actual del cliente, por ejemplo "Patrón de bisagra, peso muerto desde el suelo sin dolor".
Una forma rápida de dar de alta a un cliente nuevo es hacer un ZIP de copia de seguridad de un conjunto de contadores plantilla e importarlo con la opción copiar, que duplica los contadores, y después cambiarles el nombre. Así te ahorras volver a crear las mismas doce etiquetas con cada cliente nuevo.
Durante la sesión
Abre el contador del cliente en la vista Individual. Un ejercicio ocupa toda la pantalla con un gran contador circular, su progreso hacia el objetivo, la tarjeta de la etiqueta con la ubicación y la última nota, y una barra con restar, reiniciar y bloquear. Se lee desde el otro lado del rack.
La técnica básica es contar sin mirar:
- Activa el conteo con los botones de volumen en los ajustes. Viene desactivado por defecto.
- Asigna sumar a un botón y restar al otro, y da a cada uno una vibración distinta para notar cuál has pulsado.
- Lleva el móvil en la mano o en el bolsillo y pulsa una vez por repetición mientras observas al cliente.
Los botones funcionan en segundo plano y en la pantalla de bloqueo mediante un servicio en primer plano. En algunos dispositivos sigue apareciendo la barra de volumen del sistema; eso no detiene el conteo.
Para los clientes que hacen series fijas de diez, ajusta el paso de la etiqueta a 10 y pulsa una vez por serie. Se admite cualquier paso de 1 a 100, así que también cubres esquemas como series de 8 o de 12.
Fija un objetivo para cada ejercicio. El móvil vibra al alcanzarlo, así que sabes que el volumen previsto está hecho sin llevar la cuenta de las series de cabeza. El bloqueo automático solo actúa sobre el objetivo del propio contador, así que, si le pasas el móvil al cliente, bloquea tú el contador para evitar toques de más.
Descansos e intervalos
Cada etiqueta tiene su propio temporizador con valores predefinidos de 30 segundos y 1, 2, 3, 5 y 10 minutos, y una entrada manual para cualquier otra duración. Eso encaja con las superseries: una etiqueta puede descansar 90 segundos y otra, nada. Los pitidos de cuenta regresiva avisan antes del final, con siete sonidos de alarma y ocho vibraciones para elegir.
Para el acondicionamiento, el cronómetro de una etiqueta da el tiempo transcurrido en un acarreo, una tanda de remo o un AMRAP. Reinicia un temporizador o todos entre bloques.
Después de la sesión
Dedica dos minutos justo después de que se vaya el cliente:
- Abre Todas las notas, que muestra cada nota con el nombre de su etiqueta y la hora, y comprueba que se anotaron las cargas y las indicaciones.
- Añade una nota de sesión en el contador: energía, el sueño que haya mencionado el cliente, cualquier dolor.
- Mira el historial para confirmar que las series y los descansos quedaron registrados como los recuerdas. Cada evento muestra el paso, la hora exacta y el valor antes y después.
Las notas son donde se ve la experiencia de un entrenador. "Rodillas hacia dentro en la rep. 4; la indicación 'separa el suelo' lo corrigió" es mucho más útil la semana siguiente que "sentadilla 5x5".
¿Cómo pueden orientar los datos de las sesiones la programación de un cliente?
Cada pocas semanas, revisa a cada cliente:
- Abre el panel del contador. Muestra el total frente al objetivo, los incrementos y decrementos, un gráfico de actividad de siete días y un gráfico circular por ejercicio.
- Comprueba la constancia: ¿asistió el cliente a las sesiones previstas?
- Comprueba el equilibrio: ¿se lleva un ejercicio una parte cada vez mayor del trabajo?
- Exporta Eventos y Notas a una hoja de cálculo y alinea las cargas por ejercicio y semana.
Usa lo que veas para ajustar los objetivos del siguiente bloque. La app no sugiere progresiones; la programación sigue siendo tu trabajo.
Sesiones en grupo y entrenamiento en grupos reducidos
Para los grupos reducidos, cambia a la vista Cuadrícula y usa una etiqueta por persona o por estación. Cada mosaico muestra un valor, el porcentaje del objetivo, botones de restar y sumar, un temporizador y un cronómetro, lo suficiente para llevar a cuatro personas por un circuito.
Dos configuraciones funcionan bien:
- Una etiqueta por persona en un contador por clase. Toca el mosaico de una persona cuando termine una ronda.
- Una etiqueta por estación con un paso de una ronda. Va bien cuando la gente va rotando.
Bloquea el contador entre rondas si el móvil descansa en un cajón pliométrico donde la gente deja las botellas.
Un trato profesional
A los clientes les gusta ver que sus sesiones se registran. Un resumen breve y limpio después de cada bloque genera confianza:
- Usa Compartir como página HTML en la pantalla Compartir y exportar para un resumen legible de una página.
- Exporta un informe HTML con fotos incrustadas si fotografiaste posiciones de preparación o ajustes del equipo.
- A los clientes a los que les gustan los datos, envíales un CSV o Excel con Resumen y Eventos.
Pide permiso a los clientes antes de fotografiarlos y antes de compartir algo que incluya su nombre. Los datos de los clientes se guardan en tu móvil, sin cuenta y sin nube de Counter App, lo que ayuda a la privacidad, pero sigues siendo responsable de cómo tratas la información de tus clientes según las normas que te apliquen.
Mantén los nombres coherentes. Una clienta llamada "Priya" en una exportación y "P. Shah" en otra hace que tus propios registros sean más difíciles de leer.
Sesiones a domicilio y al aire libre
Mucho entrenamiento ocurre lejos de la sala del gimnasio: sesiones en el parque, visitas a domicilio, el bloque de pisos de un cliente con un solo banco. Esos entornos cambian algunos hábitos.
- Sin conexión es lo normal. El conteo, los temporizadores y las notas funcionan sin cobertura, así que una sesión en un parque con poca cobertura no se diferencia de una en interior.
- Ubicación en la etiqueta. Si entrenas a un mismo cliente en dos lugares, guarda un lugar escrito en las etiquetas correspondientes, por ejemplo "Parque del río, pradera norte". Las exportaciones con la sección Ubicaciones mostrarán entonces dónde se hicieron las sesiones.
- Fotos de la preparación. Una foto rápida de cómo se ancló el entrenador en suspensión, o de qué altura de banco funcionó, ahorra tiempo en la siguiente visita. Cada etiqueta admite hasta seis.
- Luz intensa. Cambia a un tema de alto contraste y a un tamaño predefinido mayor para que las cifras se lean al sol.
Mete el móvil en la bolsa como parte del material y comprueba la batería antes de salir; un móvil sin batería acaba con el registro de esa sesión.
¿Cómo debe hacer un entrenador copias de seguridad de los datos de sus clientes?
Como no hay nube de Counter App, las copias de seguridad dependen de ti:
- Haz un ZIP de copia de seguridad cada semana. Puedes elegir qué contadores y categorías incluir y comprimir las fotos para ahorrar espacio.
- Guarda el ZIP fuera del móvil.
- Cuando cambies de móvil, importa el ZIP. La vista previa muestra los recuentos y te permite reemplazar, copiar u omitir los duplicados.
No hay sincronización en tiempo real entre móviles. Si compartes el móvil del estudio con otro entrenador, da a cada uno su propia categoría de nivel superior para evitar choques, y acuerda con esa persona quién hace la copia de seguridad.
Un día hipotético de un entrenador
Imagina a un entrenador con seis clientes un martes. En este ejemplo, la mañana empieza fijando a los tres clientes que tiene antes de comer. Durante la primera sesión, los botones de volumen cuentan las repeticiones mientras el entrenador corrige una bisagra de cadera; el temporizador de la etiqueta marca descansos de 2 minutos, y una nota registra "Peso muerto rumano 40x8, columna neutra mantenida". Entre cliente y cliente, dos minutos en Todas las notas confirman que todo quedó anotado.
A mediodía, un circuito para un grupo reducido se hace en la vista Cuadrícula, con un mosaico por participante. Por la tarde, un cliente que termina un bloque de seis semanas recibe una página HTML compartida con los totales y las notas. Por la noche, el entrenador hace un ZIP de copia de seguridad. Ninguno de estos pasos lleva más de un par de minutos, y de eso se trata.
Detalles prácticos
- Todo el conteo funciona sin conexión, así que un gimnasio en un sótano con mala cobertura no es problema.
- La búsqueda, un filtro por intervalo de fechas y seis criterios de ordenación ayudan con una lista de clientes larga.
- Los temas, el modo oscuro, la escala de fuente de 0,7 a 1,5 y los 37 idiomas te permiten ajustar la pantalla como mejor la lees.
- Un contador eliminado de un cliente espera en la papelera y se puede restaurar.
- Descarga gratuita y sin anuncios: prueba gratis de 3 días y después plan anual o mensual o compra de por vida (pago único).
Consigue la app en counterapp.online.
Preguntas frecuentes
¿Puede un entrenador contar las repeticiones de un cliente sin mirar el móvil?
Sí. Activa el conteo con los botones de volumen y cada pulsación suma o resta un paso, también en segundo plano y en la pantalla de bloqueo. Los botones se pueden reasignar, con su propio sonido y vibración.
¿Cómo mantiene separados a sus clientes un entrenador personal en la app?
Usa una categoría por cliente, con contadores por plantilla de sesión dentro. Las categorías se anidan hasta en tres niveles y se pueden fijar y reordenar.
¿Puede un entrenador enviar a un cliente un resumen de la sesión?
Sí. Comparte un contador como página HTML, o exporta a CSV, Excel o un informe HTML con fotos incrustadas, eligiendo las secciones que deba ver el cliente.
¿Se guardan en internet los datos de los clientes de entrenamiento personal?
Counter App guarda los datos de los clientes en el móvil del entrenador, sin cuenta y sin nube de Counter App. Si la copia de seguridad del dispositivo Android está activada, el sistema puede copiar los datos de la app en la cuenta de copia de seguridad del móvil, así que conviene que el entrenador conozca ese ajuste.
¿Puede un entrenador pasar toda la configuración de sus clientes a un móvil nuevo?
Sí. Crea un ZIP de copia de seguridad e impórtalo en el móvil nuevo, donde una vista previa muestra el contenido y pregunta qué hacer con los contadores que ya existen.
¿Cómo se da de alta a un cliente nuevo sin volver a crear cada etiqueta de ejercicio?
Haz un ZIP de copia de seguridad de un conjunto de contadores plantilla, impórtalo con la opción copiar para duplicar los contadores y cámbiales el nombre para el nuevo cliente.
¿Funciona una app para contar repeticiones en sesiones al aire libre en el parque?
Sí. El conteo, los temporizadores y las notas funcionan sin conexión, y un lugar escrito en las etiquetas registra dónde se hizo la sesión.
