Counter App
Series y repeticiones con códigos de barras en el gimnasio
Ideas clave
Para contar series y repeticiones con códigos de barras en el gimnasio, pon en cada estación un rótulo impreso con código de barras o QR y guarda el mismo código en una etiqueta de ejercicio de Counter App — Tally & Clicker. En la estación, comprueba que el rótulo coincide con la etiqueta, cuenta las repeticiones con toques o con los botones de volumen, inicia el temporizador de descanso de la etiqueta y anota la carga.
- Counter App — Tally & Clicker puede registrar el entrenamiento con un contador por plantilla de sesión y una etiqueta por ejercicio o estación, y cada etiqueta guarda el código de barras o el valor QR del rótulo impreso de su estación.
- El código de cada estación queda guardado en su etiqueta de ejercicio, así que el rótulo impreso y la etiqueta coinciden y puedes confirmar que estás en la correcta; después, cada serie se reduce a un toque o a una pulsación de un botón de volumen.
- Cada etiqueta de ejercicio de Counter App tiene su propio temporizador de descanso, así que las sentadillas pueden descansar tres minutos y los curls, sesenta segundos.
- Counter App cuenta repeticiones y series, pero no tiene columna de peso; la carga levantada va en notas del evento de conteo o de la etiqueta.
- Exportar a CSV o Excel los Eventos y las Notas de un bloque de entrenamiento permite cruzar en una tabla dinámica las series por ejercicio y semana con las cargas escritas en las notas.
Un registro de entrenamiento fracasa por un motivo muy poco emocionante: apuntar cosas entre series es un fastidio, así que la gente deja de hacerlo. Los rótulos con código de barras o QR en las estaciones del gimnasio eliminan parte de ese fastidio. Llegas al rack, el rótulo te indica qué etiqueta corresponde a ese ejercicio y cada serie se reduce a un toque o a una pulsación de un botón de volumen.
Esta guía muestra cómo montar ese sistema con Counter App, de GiveMeMood, en Android. Funciona en un gimnasio montado en el garaje, en un pequeño estudio privado o en un gimnasio comercial donde te permitan pegar un rótulo pequeño en tu propio material o en una tablilla con pinza.
La idea en un párrafo
Cada tipo de sesión (por ejemplo, "Pierna A") es un contador. Cada ejercicio o estación dentro de ese contador es una etiqueta. Cada etiqueta puede guardar un código de barras o un valor QR, su propio paso, su propio objetivo, un temporizador y un cronómetro. Un rótulo impreso en la estación lleva el mismo código. Al llegar a la estación, el código del rótulo coincide con el guardado en la etiqueta, así que abres esa etiqueta, confirmas que es la correcta y cuentas. El valor de la etiqueta es tu total de repeticiones o de series, el historial guarda la hora de cada conteo y las notas recogen la carga.
No necesitas nada de la parte de los códigos para contar repeticiones. Es una capa de comodidad que compensa cuando hay muchas estaciones, cuando varias personas comparten un mismo móvil o en un circuito en el que te mueves rápido.
¿Cómo deben ser los rótulos de las estaciones?
Haz rótulos sencillos y resistentes:
- Un código por estación, no por cada pieza de material. "RACK-SENTADILLA-1" es más útil que un rótulo en cada disco.
- Imprime el código legible bajo el símbolo. Si a la cámara le cuesta leer un rótulo rayado o con brillo, puedes escribirlo en la entrada manual.
- Usa un material que aguante el magnesio y el sudor. Sirven el papel plastificado o el vinilo adhesivo; el papel normal se ondula en una semana cerca de un ventilador.
- Pégalo donde sueles tener el móvil a mano. El poste del rack a la altura del pecho, la parte superior de la estructura del banco, el extremo del soporte de mancuernas.
- Ten una hoja maestra. Una sola página impresa con todos los códigos y el ejercicio al que corresponde cada uno te permite reimprimir cualquier rótulo en un minuto.
Prueba cada rótulo nada más imprimirlo. Si el móvil no lo lee de forma fiable, vuelve a imprimirlo más grande en lugar de conformarte con un rótulo que te dará problemas. Este artículo no recomienda ninguna simbología concreta; comprueba qué produce tu impresora y confirma que tu móvil lo escanea.
Cómo configurar Counter App
Empieza por la estructura y añade después los códigos.
- Crea una categoría llamada Entrenamiento, con subcategorías como Fuerza y Acondicionamiento. Las categorías se anidan hasta en tres niveles, así que Entrenamiento → Fuerza → Pierna es posible si te gusta el detalle.
- Crea un contador por plantilla de sesión: "Pierna A", "Torso A", "Circuito viernes". Da a cada uno un color y un código corto en el campo de iniciales, como PA o TA.
- Dentro del contador, añade una etiqueta por ejercicio.
Una etiqueta por estación
Abre cada etiqueta y rellena estos campos:
- Nombre: el nombre del ejercicio tal como lo dices en voz alta, por ejemplo "Sentadilla trasera".
- Color: un color por patrón de movimiento te ayuda a orientarte en la vista Cuadrícula.
- Paso: 1 si cuentas cada repetición; 5 o 10 para los ejercicios que registras por bloques, como los saltos a la comba o las aperturas con banda elástica. Se admite cualquier valor de 1 a 100.
- Objetivo: el total previsto para la sesión. Para 5 series de 5 sentadillas, son 25.
- Código de barras/QR: el código del rótulo de la estación.
También puedes añadir una ubicación a una etiqueta (GPS, un punto en el mapa o un lugar escrito). En un gimnasio casero sobra; para un entrenador que trabaja con clientes en dos gimnasios distintos, una ubicación escrita en cada etiqueta hace más claras las exportaciones posteriores.
Registrar una sesión
Abre el contador de la sesión y elige la vista Lista. Cada ejercicio aparece como una fila con botones de restar y sumar, su valor actual y una barra de progreso hacia el objetivo. Un total en la parte superior compara el trabajo de la sesión con la suma de todos los objetivos.
Un flujo típico en una estación:
- Llega a la estación, busca la etiqueta cuyo código coincide con el del rótulo y confirma que estás en la etiqueta correcta.
- Haz la serie.
- Toca sumar una vez por repetición, o toca una sola vez con el paso ajustado al número de repeticiones de la serie. Los dos métodos funcionan; elige uno y mantenlo.
- Inicia el temporizador de descanso.
- Añade una nota con la carga si cambia.
Contar las repeticiones durante la serie es más fácil con los botones de volumen. Activa el conteo con los botones de volumen en los ajustes y los botones sumarán o restarán un paso también en segundo plano y en la pantalla de bloqueo, mediante un servicio en primer plano. Puedes reasignar qué hace cada botón y darle a cada uno su propio sonido y vibración. Algunos móviles siguen mostrando la barra de volumen del sistema; es solo un detalle estético.
Si un despiste añade una repetición de más, pulsa restar. El historial registra la corrección como un evento propio, así que nada se sobrescribe sin dejar rastro.
¿Cómo se cronometra el descanso entre series?
Los temporizadores y los cronómetros se configuran por etiqueta, no por sesión. Eso importa más de lo que parece: las sentadillas pueden necesitar tres minutos de descanso y los curls, sesenta segundos. Ajusta el temporizador de cada etiqueta al descanso que hayas planificado y la app gestiona el descanso de cada ejercicio por separado.
El cuadro de duración del temporizador ofrece valores predefinidos de 30 segundos y 1, 2, 3, 5 y 10 minutos, además de una entrada manual para valores poco habituales como 90 segundos. Los pitidos de cuenta regresiva te avisan antes del final, y puedes elegir entre siete sonidos de alarma y ocho patrones de vibración. Elige una vibración que notes a través del bolsillo; en un gimnasio ruidoso, el sonido suele perderse.
El cronómetro es útil para isométricos, acarreos por tiempo o bloques EMOM en los que quieres ver el minuto transcurrido. Puedes reiniciar un temporizador o todos a la vez desde la pantalla de conteo.
La carga va en las notas
Un contador cuenta. No tiene una columna de peso, y fingir lo contrario lleva a datos desordenados. En su lugar, pon la carga y el contexto en notas:
- "100 kg x5, con cinturón"
- "Molestia en la rodilla en la rep. 4, paré"
- "Cambio a barra de seguridad, hombro dolorido"
Las notas se pueden adjuntar a eventos de conteo concretos o a la propia etiqueta. La pantalla Todas las notas las reúne todas con los nombres de etiqueta y las horas, y puedes ordenar esa lista. Antes de una sesión, repasar las notas de la semana pasada de una estación te dice qué peso poner hoy en la barra.
Mantén las notas breves y con un formato fijo. "Carga x repeticiones", escrito siempre igual, se lee fácilmente después en una exportación.
Revisar el progreso
La pantalla del historial es un registro de eventos. Cada línea muestra el paso sumado o restado, la hora exacta, el valor antes y después, el nombre de la etiqueta e iconos cuando hay una nota o una ubicación adjunta. Responde a preguntas prácticas:
- ¿Cuánto duró de verdad la sesión, de la primera a la última serie?
- ¿Se fueron alargando los descansos a medida que avanzaba la sesión?
- ¿Qué día cortaste una serie antes de tiempo y qué decía la nota?
En el historial no se puede buscar, así que desplázate por fecha. Las sesiones cortas con nombres de etiqueta claros lo mantienen legible.
Cómo leer el panel
El panel resume el contador: total frente al objetivo, incrementos frente a decrementos, un gráfico de barras de actividad de siete días y un gráfico circular por etiqueta, además de fotos y notas. Tres cosas que conviene mirar cada semana:
- El gráfico de barras, para ver si entrenaste los días que tenías previstos.
- El gráfico circular, para comprobar que el trabajo accesorio no se está comiendo poco a poco la sesión mientras los ejercicios principales encogen.
- Los decrementos, que, si son muchos, indican que estás corrigiendo muchos toques erróneos y que quizá te convengan los botones de volumen.
Exportar un bloque
Al final de un bloque de cuatro a seis semanas, exporta el contador. Puedes exportar a CSV, Excel (XLSX) o un informe HTML con fotos incrustadas, y elegir qué secciones incluir: Resumen, Eventos, Notas, Ubicaciones.
Para analizar el entrenamiento, la pareja útil es Eventos más Notas. Los eventos dan las horas y los valores; las notas, las cargas. En una hoja de cálculo puedes hacer una tabla dinámica de series por ejercicio y semana y compararlas con las cargas que anotaste. Guarda el archivo con el nombre del bloque para poder comparar el año que viene.
Circuitos y estaciones en un estudio
Donde más rinden los rótulos es en las clases de circuito. Numera las estaciones de la sala, pon un código en cada una y crea un contador por circuito con una etiqueta por estación. Un entrenador puede llevar un solo móvil, recorrer la sala, reconocer cada estación por el código de su rótulo y sumar rondas a quien esté en ella, o usar la vista Cuadrícula, donde cada estación es un mosaico de color con sus propios botones de restar y sumar, temporizador y cronómetro.
En una clase, un paso igual a una ronda y un objetivo igual a las rondas previstas lo mantienen todo simple. El progreso hacia el objetivo de cada mosaico muestra de un vistazo qué estaciones van retrasadas.
Activa el bloqueo del contador entre rondas si el móvil está en un banco donde la gente deja botellas; el bloqueo impide los toques accidentales hasta que lo desbloqueas.
¿Cómo puede usar un entrenador los rótulos con varios clientes?
Crea una categoría por cliente y copia la misma estructura de etiquetas en los contadores de cada cliente. Los códigos de estación se pueden repetir entre clientes porque el código te indica la estación; antes eliges el contador del cliente. Si compartes el móvil con otro entrenador, lo primero es acordar con él unas normas para los nombres, porque una exportación es tan clara como lo sean los nombres de sus etiquetas.
Los datos de los clientes se guardan en el móvil, sin cuenta y sin nube de Counter App. Para pasar los contadores de un cliente a un móvil nuevo, haz un ZIP de copia de seguridad (con fotos, comprimidas si quieres) e impórtalo con la vista previa, eligiendo reemplazar, copiar u omitir para los duplicados.
Un gimnasio casero hipotético
Imagina un garaje con un rack, un banco, mancuernas ajustables y una máquina de remo. Su dueño imprime cinco rótulos: RACK, BANCO, MANC, REMO y SUELO. Hay dos contadores, "Día A" y "Día B". En el Día A, la etiqueta RACK es la sentadilla, con un objetivo de 25; la etiqueta BANCO es el press de banca, con un objetivo de 25, y la etiqueta REMO tiene un paso de 100 y un objetivo de 2000 metros, registrados de cien en cien.
Todas las sesiones siguen el mismo esquema: comprobar el rótulo, contar con los botones de volumen, iniciar el temporizador de la etiqueta y anotar la carga. Tras seis semanas, el dueño exporta Eventos y Notas y ve, en el ejemplo, que las sesiones de banca eran siempre más cortas que las de sentadilla porque los temporizadores de descanso estaban en 2 minutos en lugar de 3. Un solo cambio lo arregla.
Las cifras son ilustrativas, pero lo importante es el patrón: los rótulos agilizan tanto el registro que por fin hay datos de los que aprender.
Detalles prácticos
- El conteo funciona sin conexión junto al rack; la app solo se conecta a internet para las notificaciones opcionales, la comprobación de actualizaciones y la carga de los mapas.
- Las etiquetas se pueden mostrar expandidas, contraídas o contraídas salvo las más recientes, lo que mantiene ordenada una sesión larga.
- Los contadores eliminados van a la papelera y se pueden restaurar.
- Los temas, el modo oscuro, los tamaños predefinidos y la escala de fuente de 0,7 a 1,5 ayudan a leer la pantalla con el brazo extendido.
- Counter App — Tally & Clicker necesita Android 12 o posterior, se descarga gratis y no tiene anuncios; puedes probarla gratis 3 días y luego elegir un plan anual o mensual o una compra de por vida (pago único).
Consigue la app en counterapp.online.
Preguntas frecuentes
¿De verdad puede una etiqueta de ejercicio guardar un código de barras o QR?
Sí. Cada etiqueta de un contador puede guardar un código de barras o un valor QR, escaneado con la cámara del móvil o escrito a mano.
¿Necesitan los rótulos de las estaciones un formato de código de barras especial?
Este método no exige ningún formato concreto. Imprime lo que produzca tu impresora de etiquetas, comprueba que el móvil lo lee y deja en el rótulo un código escrito como alternativa.
¿Cómo se cuentan las repeticiones sin tocar la pantalla?
Activa el conteo con los botones de volumen en los ajustes. Los botones pueden sumar o restar un paso, también en segundo plano y en la pantalla de bloqueo, y la función viene desactivada por defecto.
¿Dónde se registra el peso levantado en un contador de repeticiones?
En una nota del evento de conteo o de la etiqueta. Las notas aparecen en el historial y en la pantalla Todas las notas, y se pueden exportar.
¿Se pueden revisar en el ordenador las sesiones registradas con rótulos de estación?
Sí. Exporta a CSV, Excel (XLSX) o un informe HTML e incluye solo las secciones que necesites de entre Resumen, Eventos, Notas y Ubicaciones.
¿Puede cada ejercicio tener un temporizador de descanso distinto?
Sí. Cada etiqueta conserva su propio temporizador, con valores predefinidos de 30 segundos a 10 minutos y entrada manual para valores como 90 segundos.
¿Qué hacer cuando el rótulo de una estación no se deja escanear?
Escribe en la entrada manual el código legible impreso bajo el símbolo y, si el problema se repite, vuelve a imprimir el rótulo más grande.
