Counter App
カウンターアプリで読書習慣を身につけた話
要点
カウンターアプリで読書習慣を身につけるには、本の冊数ではなくページ数を数えます。Counter App — Tally & Clickerで「読書習慣」カウンターを作り、「読んだページ」をステップ5、1日の目標を20ページにし、読書時間とオーディオブックの分数のタグを加えれば、毎晩の読書が目に見えます。10分タイマーで読書を始め、メモが読書日記になります。
- この読書習慣の物語に登場する読書家マーラは複数の読者像を合わせた架空の人物であり、数字は実測データではなく例です。
- 読書習慣を本の冊数ではなくページ数で測ると、毎晩進捗が目に見えるようになります。
- Counter App — Tally & Clickerの「読んだページ」タグをステップ5にすれば、自然な区切りごとに1タップで5ページを加算できます。
- 読書タグの10分タイマーがあれば「読み始めるかどうか」の判断がいらなくなります。ほとんどの読書はアラームの後も続くからです。
これは架空の物語であり、事例研究ではありません。「マーラ」は、とてもよくいる読書家を合成した人物です。本が好きで、熱心に買い、読み終えるのは数か月に1冊ほど。以下の数字はどれも実測データではなく、この設定がどう機能するかを示すために選んだ例です。本物なのは方法のほうで、そのまま真似できます。
年間の読書目標はなぜ止まってしまうのか？
マーラの問題は、やる気ではありませんでした。毎年1月に「年に何冊」という目標を立て、毎年3月にはこっそりやめていました。目標は冊数で測っていましたが、本というのは大きすぎる単位です。長い小説を読み始めて2週間たっても、カウンターはまだゼロ。毎晩読んでいても、ゼロは失敗のように感じられます。
2つ目の問題は、見えないことでした。読書はばらばらの瞬間に起きていました。バスでの10分、寝る前の30分、料理中のオーディオブック。どれも痕跡を残さないので、どれも進捗には感じられません。見えない習慣は、簡単に手放してしまいます。
解決策は、意志の力を増やすことではありませんでした。単位を小さくし、記録を見えるようにすることです。
単位を本からページに変える
マーラは「読書習慣」というカウンターを1つ作り、4つのタグを付けました。
- 読んだページ。中心となる習慣です。
- 読み終えた本。プレッシャーのためではなく、お祝いのために残します。
- 読書時間（分）。難しいノンフィクションのように、ページ数があまり意味を持たない夜のためです。
- オーディオブック（分）。聴くことも数えられるようにします。
このように分けることが重要です。重い哲学書なら30分で6ページしか進まないかもしれませんが、スリラーなら40ページ進みます。ページ数だけを数えていたら、難しい本は怠けているように感じられます。分数も並べておけば、どちらの夜も本物の努力として記録されます。
リスト表示では、4つのタグがすべて1画面に、値と目標への進捗付きで並びます。グリッド表示ではタグが色付きのタイルになります。マーラはベッドサイドではグリッド表示を好みました。薄暗い光の中では色のほうが読みやすいからです。
ページ数を数えるにはどのステップが適切か？
1ページごとにタップするのは面倒ですし、スマートフォンが読書の中心になってしまい、本来の目的に反します。マーラは「読んだページ」のステップを5にしました。自然な区切りごとに1タップすれば、5ページが加算されます。ステップは1から100まで、タグごとに設定できるので、「読書時間（分）」はステップ10、「読み終えた本」は1のままです。
彼女は1日の目標を20ページにし、カウントアップにしました。目標があれば、毎晩にゴールラインができます。タグの目標に到達するとアプリがバイブレーションで知らせてくれるので、「今日はここまで」が小さな満足の瞬間になります。カウンター全体の目標なら、サウンドでの通知も選べます。このカウンターでは「自動リセット」と「自動ロック」はオフのままにしました。目標を超えて読み続けることもあり、そのページも数えたかったからです。
目標には、ゆるやかなルールを添えました。20ページは1日を成功と呼ぶための最低ラインであり、上限ではありません。忙しい日でも合格できるように、5ページのようなもっと低い下限を設ける読者もいます。いつも越えられる下限のほうが、たいてい届かない目標より役に立ちます。
スタートの合図としてのタイマー
夜の読書習慣で最も難しいのは、始めることです。スマートフォンは手の中にあり、フィードはスワイプ1回先にあり、「5分だけ」のスクロールが40分になります。
Counter Appでは、読書の各タグに独立したタイマーとストップウォッチが付いています。マーラは「読書時間（分）」のタイマーを儀式として使いました。10分のプリセットを選び、スマートフォンを裏返して置き、アラームが鳴るまで読む。プリセットは30秒から10分までで、それより長い時間は手動で入力できます。カウントダウン音と、選べるアラーム音とバイブレーションのおかげで、時計を見なくても終わりがはっきりわかります。
10分という短さは意図的です。ほとんどの人はアラームの後も読み続けますし、終わりを決めない読書ならストップウォッチを回しておけます。タイマーは読書を制限するためのものではなく、「始めるかどうか」の判断をなくすためのものです。
カウントを記憶に変えるメモ
カウントは、読んだことを示します。メモは、何を読んだかを示します。マーラは、ときどきカウント記録に一行のメモを付ける習慣を身につけました。登場人物の名前、心に残った一文、「12章は冗長」。メモはタグそのものにも付けられるので、「今読んでいる本」のような継続的なリストにも向いています。
「すべてのメモ」画面には、すべてのメモがタグのラベルと時刻付きで1つのリストに集まり、並べ替えもできます。数か月のうちに、そのリストは、ノートでは一度も続かなかった読書日記へと静かに育っていきました。1件あたり数秒しかかからず、別のアプリも必要ありません。
実用的なヒント。本を読み始めたときと読み終えたときに、「読み終えた本」のタップにタイトルをメモしておきましょう。後で履歴とメモを合わせれば、何をいつ読んだかの完全なリストになります。
残しておきたいページの写真
ときには、メモ以上のものにふさわしい一節があります。各タグには最大6枚の写真を保存できるので、マーラは下線を引いた段落のページや、気に入った本を読み終えたときの表紙を撮影しました。内蔵のフォトエディターでは、ブラシでの書き込み、6色と4種類のフォントの文字入れ、太字や斜体、回転ができるので、一文を丸で囲んだり、画像に日付を書き込んだりするには十分です。
タグごとに6枚という上限は、取捨選択を促す自然な制限です。すべてを記録する代わりに、最も大切だった数枚のページを残し、時間とともに入れ替えていきます。すべての写真のギャラリーには、それらがタグと日付とともに並びます。
読書の記録から習慣について何がわかるか？
最初の2週間が過ぎたとき、マーラは初めて履歴画面を開きました。すべてのタップが、正確な時刻、ステップ、変更前後の値、タグとともに並んでいます。そこで見たものは彼女を驚かせました。そして多くの読者が、ここに自分の姿を見るはずです。
読書のために計画していた夜には、ほとんど読書が起きていませんでした。実際の読書は2か所に集まっていました。平日の通勤と、日曜日の遅い朝です。習慣の中心だと思い描いていた寝る前の読書は短く、しばしば抜けていました。
これが計画を変えました。疲れた夜と戦うのではなく、1日の目標の重心を通勤に移し、鞄に常に本を入れておき、寝る前のページはおまけとして扱うことにしたのです。日時付きの記録は、記憶よりもこれをうまくやってくれます。記憶は、実際に起きたことではなく、意図したことを報告するからです。
1か月の全体像
月末には、ダッシュボードがカウンターを要約してくれました。目標に対する合計、増加と減少の比較、7日間のアクティビティグラフ、タグ別の円グラフです。興味深いのは円グラフでした。この架空の月では、オーディオブックの分数が予想よりはるかに大きな割合を占めるかもしれません。それは、聴くことが習慣の劣った形ではなく、中心的な形だと教えてくれます。
より長い記録のために、彼女はエクスポートしました。エクスポートのダイアログでは「概要」「イベント」「メモ」「ロケーション」を選んでCSVまたはExcelとして保存するか、写真を埋め込んだHTMLレポートを作成できます。ページの写真とメモが入った毎月のHTMLレポートは、年末に読み返すのが楽しいものになります。
そのまま真似できる設定
- 「心」カテゴリーに「読書習慣」というカウンターを作ります。
- タグを追加します。読んだページ（ステップ5、目標20）、読書時間（分）（ステップ10）、オーディオブック（分）（ステップ10）、読み終えた本（ステップ1）。
- グリッド表示とリスト表示のうち、早く読み取れるほうを選びます。
- 10分のタイマーで毎回の読書を始めます。
- 1ページごとではなく、自然な区切りでタップします。
- 本を読み始めたとき、読み終えたとき、そして残しておきたい一文に出会ったときにメモを追加します。
- 毎週日曜日に履歴を見直し、量だけでなく、いつどこで読むかを調整します。
- 毎月末にエクスポートします。
以前に試してやめてしまった人へ
中断もデータの一部です。1週間空いてしまっても、証拠を消すためにカウンターをリセットしないでください。そのまま残し、「インフルエンザの週」のようなメモを付けて、再開しましょう。空白の後の回復が見える履歴のほうが、空白がなかったふりをする履歴より励みになります。
復帰の初日は、ばかばかしいほど簡単にします。1タップ、5ページ。翌日も同じです。習慣は劇的な再出発ではなく繰り返しによって戻ってきます。カウンターは、その小さな繰り返しが目に見えるようになる場所にすぎません。
取り除く価値のある小さな摩擦
読書習慣が普通の1週間を生き延びられるかどうかは、いくつかの実用的な細部で決まります。今読んでいる本は、手が自然に伸びる場所に置きましょう。毎日持ち歩く鞄の中、やかんの横、リモコンの上。何を数えるかは事前に決めておき、雑誌の記事や料理本が対象かどうかで夜に迷わないようにします。マーラは数ページ以上のまとまった読書ならすべて数えることにし、そのルールをカウンターの説明に書きました。
カウンターは目に入る場所に置きます。「心」カテゴリーをピン留めしておけば「読書習慣」がリストの一番上に残り、アプリで最初に開く画面がそれを思い出させてくれます。隣で誰かが眠っているなら、静かなカウント音を選ぶか、音をなしにしましょう。
最後に、本を途中でやめることを自分に許してください。開くのが憂鬱な本は、習慣全体を止めてしまいます。「6章で中断、合わなかった」のような最後のメモを残し、「読み終えた本」はタップせず、今夜本当に読みたいものを始めましょう。
マーラの設定は、GiveMeMoodのCounter App — Tally & Clickerで動いています。Android 12以降向けのアプリで、無料でダウンロードでき、広告はありません。3日間無料で試した後、年額プランか月額プラン、または買い切りのライフタイム購入を選べます。アプリはcounterapp.onlineから入手できます。
よくある質問
読書トラッカーでページ数を5や10ずつ数えられますか？
はい。ステップは1から100までの任意の値をカウンターごと、タグごとに設定できるので、1タップで5ページや10ページを加算できます。
Counter Appで読書の時間を計れますか？
はい。読書のタグにはそれぞれタイマーとストップウォッチがあります。タイマーには30秒から10分までのプリセットがあり、時間を入力することもできます。
読書カウンターを読書日記としても使えますか？
はい。タグと個々のカウント記録にメモを追加できます。「すべてのメモ」画面では、それらが1つのリストにまとまり、並べ替えもできます。
お気に入りのページや表紙の写真を読書の記録と一緒に保存できますか？
はい。タグごとに最大6枚の写真を保存できます。内蔵のエディターでは、ブラシでの書き込み、6色と4種類のフォントの文字入れ、回転ができます。
読書習慣トラッカーで記録を残すのにアカウントは必要ですか？
いいえ。Counter App — Tally & Clickerはアカウント不要で、Counter Appのクラウドもありません。読書の記録はスマートフォンに保存され、バックアップZIPで新しい端末に移せます。
オーディオブックを聴くことも読書習慣に数えるべきですか？
数えてもかまいません。別の「オーディオブック（分）」タグを作れば、ページ数に混ぜることなく、聴いた時間も本物の進捗として記録できます。
1週間空いてしまったら、読書カウンターをリセットすべきですか？
いいえ。空白は記録に残したまま、「インフルエンザの週」のようなメモを付けて再開してください。回復の様子が見える履歴のほうが、消してしまった履歴より励みになります。
