Counter App
Suivre plusieurs objectifs personnels sur Android
À retenir
Pour suivre vos objectifs personnels avec une application de comptage, transformez chaque résultat visé en comportements que vous pouvez compter. Dans Counter App — Tally & Clicker, classez vos objectifs dans des catégories par domaine de vie, donnez à chaque objectif un compteur avec le résultat visé dans sa description, ajoutez une étiquette par comportement avec des pas et des objectifs raisonnables, et passez chaque tableau de bord en revue une fois par mois.
- Un objectif personnel devient plus facile à mettre en œuvre quand chaque résultat visé est découpé en petits objectifs de comportement que l'on peut compter.
- Dans Counter App — Tally & Clicker, chaque objectif personnel a son propre compteur, avec une étiquette par comportement et le résultat visé écrit dans la description.
- Les catégories de Counter App s'imbriquent sur trois niveaux au maximum, par exemple Santé, Forme et Course à pied, pour organiser plusieurs objectifs par domaine de vie.
- Des objectifs chiffrés atteints environ trois fois sur quatre gardent un but personnel stimulant, sans vous apprendre à les ignorer.
La plupart des objectifs personnels sont des résultats : courir un 10 km, économiser pour un voyage, tenir une conversation en espagnol. Un résultat donne une direction, mais se prête mal à l'action quotidienne, car on ne peut pas « parler espagnol » un mardi. Ce que l'on peut faire, c'est une leçon, dix cartes mémoire, une courte conversation. Ce guide montre comment suivre plusieurs objectifs personnels à la fois en comptant les comportements qui les sous-tendent, et comment tout organiser pour que le système reste clair avec cinq ou six objectifs en cours.
Quelle différence entre objectif de résultat et objectif de comportement ?
Écrivez chaque objectif sous forme de phrase, puis demandez-vous ce que vous devriez faire de façon répétée pour qu'il se réalise. Cette seconde réponse est l'objectif de comportement, et c'est elle que vous comptez.
| Résultat visé | Comportements à compter |
|---|---|
| Courir un 10 km au printemps | sorties de course, séances de renforcement, kilomètres enregistrés |
| Tenir une conversation en espagnol | leçons, séances de cartes mémoire, conversations |
| Économiser pour un voyage | journées sans dépense, déjeuners apportés de la maison |
| Varier ses lectures | pages lues, livres d'un nouveau genre |
Les comportements doivent être observables et petits. « Être plus discipliné » échoue aux deux tests. « Lumière éteinte à 23 h » les réussit. Si vous ne pouvez pas imaginer appuyer sur un bouton pour un comportement, reformulez-le.
Gardez tout de même le résultat visé sous les yeux. C'est la raison pour laquelle les comportements comptent. Inscrivez-le dans la description du compteur, pour qu'un coup d'œil vous rappelle à quoi s'additionnent les appuis.
Construire une hiérarchie d'objectifs
Avec plusieurs objectifs, c'est l'organisation qui décide si vous continuerez à utiliser le système. Les catégories de Counter App s'imbriquent sur trois niveaux au maximum, ce qui correspond naturellement aux domaines de vie :
- Santé › Forme › Course à pied
- Esprit › Langues
- Maison › Argent
Chaque catégorie peut avoir sa propre couleur : un coup d'œil à la liste vous dit à quel domaine appartient un compteur. Épinglez le domaine sur lequel vous vous concentrez cette saison, et il reste en haut. Les catégories peuvent être réordonnées quand les priorités changent, et une catégorie supprimée va dans sa propre corbeille au lieu de disparaître.
Ne construisez pas toute l'arborescence le premier jour. Commencez par les domaines de premier niveau et n'ajoutez un sous-niveau que lorsqu'un domaine contient plus de trois ou quatre compteurs. Une hiérarchie profonde avec un seul compteur par branche est plus difficile à parcourir qu'une liste à plat.
Un compteur par objectif
Donnez à chaque objectif son propre compteur. Un compteur porte un nom, une couleur, des initiales ou un code court, une description, des notes et un lien. Le champ lien est un petit plus discret mais utile : faites-le pointer vers votre plan d'entraînement, la page d'un cours ou un tableur d'épargne, pour que la ressource soit à un appui du compteur.
Le badge du code aide quand les noms s'allongent. « 10K » ou « ES » dans un badge coloré se lit plus vite que « Préparation 10 km de printemps » quand vous parcourez la liste.
Le nombre de compteurs n'est pas limité : ne fusionnez donc pas des objectifs sans rapport pour gagner de la place. La fusion rend les tableaux de bord inutiles, car un camembert qui mélange cartes mémoire et déjeuners apportés de la maison ne vous apprend rien.
Des étiquettes de comportement dans chaque compteur
Dans un compteur d'objectif, ajoutez une étiquette par comportement. Chaque étiquette a son propre libellé coloré, sa valeur, son pas, son objectif, son chronomètre et son minuteur, et éventuellement des notes, un lien, un code-barres et un emplacement.
Réglez les pas sur l'unité naturelle :
- Sorties de course : pas de 1, un appui par sortie.
- Kilomètres : pas de 1 ou de 5, selon la façon dont vous notez la distance après une sortie.
- Cartes mémoire : pas de 10, un appui après chaque série de dix.
- Journées sans dépense : pas de 1, un appui le soir si la journée remplit la condition.
Le pas peut prendre n'importe quelle valeur de 1 à 100 : un seul appui par séance suffit donc presque toujours.
Les minuteurs ont leur place sur les comportements liés au temps. Une étiquette de leçon de langue avec un minuteur de 10 minutes donne une fin claire à une courte séance, tandis que le chronomètre convient à une pratique sans durée fixe.
Objectifs : en montant, en descendant, et ce qui se passe à l'arrivée
Les objectifs transforment les comportements en engagements. Fixez un objectif par étiquette, comme 12 sorties de course ce mois-ci ou 300 cartes mémoire, ou un seul objectif pour tout le compteur. La direction peut être « Atteindre la valeur » ou « Compte à rebours », le nombre de départ se saisissant alors avec « Définir la valeur du compteur ». Pour une limite comme « pas plus de quatre repas à emporter », le plus naturel reste pourtant de compter chaque repas en montant, avec la limite comme objectif, car les alertes ne se déclenchent que lorsque la valeur atteint l'objectif en montant.
Quand l'objectif du compteur est atteint, l'application peut émettre un son ou vibrer. Elle peut aussi réinitialiser automatiquement le comptage, ce qui convient aux cycles répétés où vous voulez enchaîner tout de suite sur le lot suivant, ou verrouiller automatiquement le compteur, ce qui convient aux limites où tout nouvel appui doit demander un effort délibéré. Une étiquette qui atteint son propre objectif se contente de vibrer. Vous pouvez aussi verrouiller manuellement n'importe quel compteur contre les appuis accidentels, et réinitialiser une seule étiquette ou tout le compteur au début d'une nouvelle période.
Choisissez des objectifs que vous pouvez atteindre environ trois fois sur quatre. Ce ratio garde le but stimulant sans vous apprendre à l'ignorer.
Garder de nombreux objectifs lisibles
Cinq objectifs de trois comportements chacun, cela fait quinze étiquettes. La liste des compteurs garde l'ensemble gérable. Passez de la vue Liste à la vue Grille, cherchez par nom, filtrez par période et choisissez l'un des six ordres de tri. Les compteurs épinglés restent en haut quel que soit le tri : la priorité de la saison ne glisse jamais vers le bas.
Une habitude utile : essayez une fois chacun des six ordres de tri et notez celui qui répond à votre question habituelle, que ce soit « qu'ai-je négligé ? » ou « qu'est-ce qui est presque fini ? ». Passez-y ensuite lors de vos bilans au lieu de faire défiler la liste.
Comment mettre un objectif en pause sans perdre ses données ?
La vie change, et certains objectifs doivent attendre. Deux options conservent les données :
- Verrouiller le compteur. Il reste dans la liste, avec son historique intact, mais les appuis sont bloqués. Idéal pour un objectif mis en pause quelques semaines.
- L'envoyer à la corbeille. Il quitte la liste et peut être restauré plus tard avec ses données. Idéal pour un objectif mis de côté pendant des mois.
Avant un grand changement, faites une sauvegarde ZIP. Choisissez les compteurs d'objectifs et les catégories à y inclure, et compressez les photos pour garder un fichier léger. Il n'y a ni compte ni cloud Counter App : une sauvegarde est donc le moyen fiable de garder un objectif en pause à l'abri sur le long terme.
À quelles questions le bilan mensuel des objectifs doit-il répondre ?
Une fois par mois, parcourez le tableau de bord de chaque compteur d'objectif. Il affiche le total et l'objectif, les incréments face aux décréments, la progression par étiquette, un graphique d'activité en barres sur sept jours, un camembert par étiquette, ainsi que les photos et les notes jointes au compteur.
Pour chaque objectif, répondez à trois questions :
- Les comportements ont-ils lieu ? La progression par étiquette face à l'objectif y répond directement.
- Sont-ils réguliers ? Le graphique d'activité montre si l'effort est réparti ou concentré.
- Le résultat se rapproche-t-il ? C'est à vous d'en juger, pas à l'application. Si les comportements sont dans les clous mais pas le résultat, ce ne sont peut-être pas les bons comportements.
Puis décidez : garder, ajuster ou mettre en pause. Ajuster signifie généralement changer un objectif ou un pas, pas ajouter des comportements.
Pensez aussi à la taille du pas. Un objectif de lecture compté en pages peut utiliser un pas de 10, pour qu'un appui enregistre l'équivalent d'un chapitre, tandis qu'un objectif comme les verres d'eau garde un pas de 1. Comme le pas se règle par compteur et par étiquette, chaque comportement d'un objectif peut compter dans l'unité qui lui convient.
Exporter pour rendre des comptes
On tient parfois mieux ses objectifs quand quelqu'un d'autre peut les voir. L'écran « Partager et exporter » peut produire une page HTML d'un compteur, et les options d'export permettent de choisir « Résumé », « Événements », « Notes » et « Emplacements » pour un fichier CSV ou Excel. Un rapport HTML avec photos intégrées fait un point mensuel soigné à envoyer à un partenaire d'entraînement, à un mentor ou à un ami qui poursuit le même objectif.
Même sans public, un dossier d'exports mensuels devient le relevé de ce que vous avez réellement fait en un an, souvent plus impressionnant que dans votre souvenir.
Les notes pour le contexte
Les chiffres perdent leur sens sans contexte. Joignez de courtes notes aux événements : « genou douloureux, vélo à la place de la course », « conversation avec la voisine, 20 minutes en espagnol ». Les notes apparaissent dans l'historique avec une icône, sont rassemblées dans l'écran « Toutes les notes » avec un tri, et s'affichent sur le tableau de bord.
Au moment du bilan, les notes expliquent les creux. Un mois avec moins de sorties et trois notes de blessure appelle de la patience, pas un nouveau plan.
Votre première semaine
- Écrivez vos objectifs sous forme de résultats, puis listez deux ou trois comportements pour chacun.
- Créez des catégories de premier niveau pour vos domaines de vie.
- Créez un compteur par objectif, avec le résultat visé dans la description.
- Ajoutez des étiquettes de comportement avec des pas raisonnables et des objectifs modestes.
- Épinglez l'objectif qui compte le plus cette saison.
- Appuyez après chaque comportement, et ajoutez une note dès que le contexte compte.
- En fin de semaine, vérifiez la liste, ajustez un objectif et continuez.
Quand deux objectifs se disputent la même heure
Plusieurs objectifs menés de front finissent par entrer en collision. Préparer une course et étudier une langue réclament le même créneau du soir, et quelque chose finit par céder. Les compteurs rendent la collision visible : une étiquette grimpe pendant que l'autre stagne, semaine après semaine.
Quand cela arrive, décidez délibérément au lieu de laisser l'objectif le plus discret s'éteindre. Choisissez un objectif principal pour la saison et épinglez son compteur. Ramenez les objectifs des étiquettes du compteur secondaire à un niveau d'entretien, par exemple deux courtes leçons par semaine au lieu de cinq, et écrivez le nouveau plan dans sa description. Un objectif entretenu reste vivant ; un objectif oublié, en général, ne l'est plus.
Réexaminez ce choix à chaque bilan mensuel. Les saisons se terminent, les courses se courent, et l'objectif secondaire pourra prendre la place épinglée quand son tour viendra.
Counter App — Tally & Clicker est développé par GiveMeMood pour Android 12 ou version ultérieure et se télécharge gratuitement, sans publicité ; essayez-la gratuitement pendant 3 jours, puis choisissez un abonnement annuel ou mensuel ou un achat à vie. Téléchargez l'application sur counterapp.online.
Questions fréquentes
Combien de niveaux peut avoir une hiérarchie d'objectifs personnels dans Counter App ?
Les catégories d'objectifs s'imbriquent sur trois niveaux, par exemple Santé, Forme et Course à pied. Chacune peut recevoir une couleur, être épinglée et réordonnée, et une catégorie supprimée va dans la corbeille des catégories.
Un objectif peut-il compter à rebours pour une limite ?
Oui, mais le plus simple est de compter le comportement limité en montant, avec la limite comme objectif : sur l'objectif du compteur, une alerte sonore ou une vibration, la réinitialisation auto et le verrouillage auto peuvent se déclencher quand la valeur l'atteint. Vous pouvez aussi choisir « Compte à rebours » comme direction et saisir le nombre de départ avec « Définir la valeur du compteur », mais aucune alerte ne se déclenche quand la valeur descend.
Le nombre de compteurs d'objectifs est-il limité ?
Non, il n'y a pas de limite. Chaque compteur a un nom, une couleur, un code, une description, des notes et un lien, et peut contenir plusieurs étiquettes.
Peut-on filtrer par date ou trier les compteurs d'objectifs ?
Oui. La liste des compteurs propose une recherche, un filtre par période, 6 ordres de tri et des compteurs épinglés, en vue Liste ou Grille.
Que se passe-t-il si un compteur d'objectif est supprimé par erreur ?
Le compteur va dans la corbeille avec ses données et peut être restauré depuis celle-ci.
Que faire quand deux objectifs personnels se disputent le même temps ?
Choisissez un objectif principal pour la saison et épinglez son compteur, puis ramenez les objectifs des étiquettes de l'autre compteur à un niveau d'entretien et notez ce plan dans sa description.
